Chẳng ai trong chúng ta mà không muốn bản thân mình trở nên tốt hơn. Ăn ngủ nghỉ điều độ, thể dục thể thao hay đọc sách đều đặn. Nhưng tại sao cứ mỗi lần chúng ta muốn thay đổi thì y như rằng lại thất bại mặc dù đây là những điều rất tốt?
Để giải thích cho điều này, Ngọc Anh sẽ nói một chút về cơ cấu não qua lý thuyết "não bộ ba" của MacLean. Não của chúng ta được chia làm 3 phần gồm não bò sát, não thú và não người.
1. Não bò sát: Phần não phụ trách cho những công việc tưởng chừng như trong vô thức của chúng ta như hít thở hô hấp, đánh thức chúng ta dậy hay đưa mình vào giấc ngủ.
2. Não thú: Quản trị vấn đề lý trí và cảm xúc căn bản của con người, điều tiết vấn đề cảm xúc của cơ thể.
3. Não người: Phần não của sáng tạo và lý trí - nơi tinh hoa của nhân loại như văn minh, khoa học, nghệ thuật,... xuất hiện.
Bộ phận rất quan trọng mà chúng ta cần để tâm đó là một phần trong não thú tên là "hạch hạnh nhân". Đây là bộ phận liên quan mật thiết cho sự tồn vong của chúng ta, nó được tạo ra để đánh thức sự hoạt động của cơ thể khi phải đối mặt với các tình huống ngặt nghèo. Trong trạng thái này, hạch hạnh nhân sẽ ức chế hoàn toàn sự hoạt động của lý trí và điều khiển cơ thể phản xạ chống trả hoặc bỏ chạy trong trường hợp đó. Hay chúng ta biết về trạng thái này với một cái tên gần gũi hơn - stress.
Nếu chúng ta đặt ra các mục tiêu quá lớn, hạch hạnh nhân sẽ bị đánh động và chống trả lại việc thay đổi này. Ví dụ chúng ta chưa bao giờ rèn luyện thể dục mà tự nhiên quyết tâm là mỗi ngày chạy 10km. Kết cục là hạch hạnh nhân nó sẽ đưa ra tín hiệu nghi ngờ, lo lắng và cưỡng chế theo kiểu "Không biết thằng này tự nhiên chạy nhiều như thế thì nó có chết không nhỉ?".
Khi thay đổi quá nhanh, chúng ta sẽ gặp phải áp lực rất lớn gồm phản ứng của người xung quanh và thêm sự tác động của hạch hạnh nhân. Nên việc đổ bể là rất dễ xảy ra. Nên thay vì 10km, chúng ta có thể bắt đầu với 50m, rồi tăng dần qua thời gian. Kể cả có đủ khả năng thì không nên vội tiếp tục. Chiến lược này giúp chúng ta phát triển về dài hạn chắc chắn hơn rất nhiều. Có lúc lên có lúc xuống nhưng chắc chắn sẽ tăng tưởng.
Trong cuốn sách phương pháp Kaizen này, chúng ta sẽ bắt gặp khá nhiều những mẩu truyện nói về câu chuyện thành công lớn từ những bước đột phá nhỏ. Chẳng hạn như với cảnh sát Bratton, ông được giao nhiệm vụ làm giảm tỷ lệ phạm tội ở địa phương. Nhưng thay vì thực hiện các cuộc truy quét mức độ lớn, ông bắt đầu từ việc rất nhỏ đó là yêu cầu bắt giữ những người trốn vé tàu bằng cách nhảy qua cửa soát vé. Mỗi ngày như vậy, các cảnh sát bắt giữ khoảng 15-20 trường hợp, và trong đó không ít là những kẻ có tiền án tiền sự, say xỉn hay bị truy nã. Từ đó mà tỷ lệ phạm tội ở khu vực cũng giảm tới 75%.
Việc có những thành công như vậy sẽ khiến chúng ta tiến lên dần dần. Xen kẽ với nó, chúng ta cần đưa ra những lời khen cho chính bản thân mình. Đến chúng ta còn không đưa ra được lời động viên cho ta khi có những hành động đáng khen ngợi thì làm sao người khác sao có thể nhìn ra giá trị được. Ngọc Anh tin rằng khi bạn đã biết cách dành những lời ái ngữ cho bản thân mình, chúng ta cũng sẽ biết nói lời dễ thương với người xung quanh. Cuộc sống của ta tươi lên lúc nào chẳng hay.
Mỗi ngày chỉ cần tốt lên 1% so với ngày hôm qua thì kết thúc một năm, sự tiến bộ của chúng ta không phải là 365 lần mà là 1260 lần. Khi đưa ra một cải tiến gì đó, mình nên nhìn vào cái vấn đề cốt lõi của nó để giữ được hiệu quả trong dài hạn.
Lão Tử từng nói rằng "Thiên lý chi hành, Thủy vu túc hạ", tức hành trình vạn dặm đều bắt đầu từ bước chân đầu tiên.
Mơ lớn nhưng thực thi từ những việc nhỏ thôi nha cả nhà
Cả nhà có thể tham khảo link mua sách trên BKE shop tại đây:
https://tinyurl.com/3bwsxytx
#PhươngPhápKaizen #RobertMaurer #ThiênLýHànhTrìnhThủyVuTúcHạ
#HiềnĐăng #Mọihànhtrìnhđềubắtnguồntừbướcchânđầutiên
Nhận xét
Đăng nhận xét